Gerades Sitzen ist doch das non-plus-ultra für den Rücken!?
Ganz klar, wer gerade sitzt, ist geschützt vor Rückenschmerzen aller Art? Das weiß doch jedes Kind. Es ist immer wieder erstaunlich wie lange es braucht, um hartnäckige Mythen aus den Köpfen der Menschen zu bringen.
Zahlreiche Studien konnten inzwischen belegen, dass jede Sitzposition, die du für einen längeren Zeitraum ohne Unterbrechung einnimmst, das Potenzial hat, Schmerzen und auszulösen. Im Umkehrschluss ist also jede Sitzposition gesund und sicher für deinen Rücken, solange du nicht ständig in ihr verharrst.
Die beste Sitzhaltung ist die, die du gerade nicht hast.
Wenn du lange in einer Position verweilst, egal ob auf der Couch lümmelnd oder vor dem PC in der Arbeit, wird aus dem Gewebe deines Rückens Flüssigkeit herausgepresst. Damit sinkt dein PH-Wert. Das heißt dein Gewebe im Rücken wird sauer. Diese kleine Änderung kann deine Sensoren veranlassen, Gefahrenmeldungen an dein Gehirn zu schicken: Stuft dein Gehirn diese Meldungen als gefährlich ein, kann es das Kommando für Rückenschmerzen geben.
Schreib dir kleine bunte Notiz Zettel (z.B. „Hol dir ein Glas Wasser“) und pinn sie dir gut sichtbar an deinen Arbeitsplatz
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